#268 Die Methode, mit der du deinen Wohlfühlkörper zurückholst
April 23, 2026
In dieser Folge erklärt Andreas, warum Abnehmen auch in den Wechseljahren und darüber hinaus möglich ist. Statt Diäten zeigt er, wie nachhaltige Ergebnisse durch die richtigen Gewohnheiten und das passende Mindset entstehen. Der Fokus liegt auf einem einfachen, alltagstauglichen Ansatz...ohne Druck und Extreme.
In dieser Episode spricht Andreas Kotte darüber, warum so viele Frauen besonders in den Wechseljahren oder danach glauben, dass Abnehmen für sie nicht mehr möglich ist. Er zeigt, dass nicht das Alter oder die Hormone das eigentliche Problem sind, sondern fehlende, alltagstaugliche Strategien und ein resigniertes Mindset.
Anhand seiner Erfahrung aus über 15 Jahren Coaching erklärt er, warum klassische Diäten, Kalorienzählen oder extreme Ansätze langfristig scheitern und was stattdessen wirklich funktioniert. Du erhältst einen Einblick in die Grundlagen der Körperverwandlung und erfährst, warum ein stabiles Fundament und klare Routinen entscheidend sind, um nachhaltig abzunehmen und das Gewicht auch zu halten.
Außerdem geht es darum, wie stark deine Gedanken deinen Erfolg beeinflussen und wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen kannst. 🎧