#259 Abends Heißhunger? DAS ist der wahre Grund dahinter
March 22, 2026
Viele Frauen haben tagsüber alles im Griff und verlieren abends komplett die Kontrolle beim Essen. In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern an deiner Tagesstruktur, möglichen Nährstoffmängeln und bestimmten Lebensmitteln liegt. Außerdem bekommst du erste Ansätze, wie du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst. 🙌🏼
Viele Frauen kennen es:
Tagsüber läuft alles gut, doch abends kommt der Kontrollverlust beim Essen. Heißhunger, Snacks, Süßigkeiten… und danach Frust.
Tagsüber läuft alles gut, doch abends kommt der Kontrollverlust beim Essen. Heißhunger, Snacks, Süßigkeiten… und danach Frust.
In dieser Episode erklärt Andreas Kotte, warum genau dieses Muster entsteht und warum es nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Stattdessen spielen Faktoren wie eine unpassende Mahlzeitenstruktur, Blutzuckerschwankungen, mögliche Nährstoffmängel und unser Belohnungssystem im Gehirn eine entscheidende Rolle. ⚠️
Du erfährst, warum dein Körper sich abends „holt“, was ihm tagsüber gefehlt hat und wie genau dieser Kreislauf entsteht.
Außerdem bekommst du erste alltagstaugliche Ansätze, um dieses Verhalten langfristig zu durchbrechen, ohne Verzicht, ohne Hunger und ohne extreme Diäten. 🙏🏼
Außerdem bekommst du erste alltagstaugliche Ansätze, um dieses Verhalten langfristig zu durchbrechen, ohne Verzicht, ohne Hunger und ohne extreme Diäten. 🙏🏼
Wenn du dich darin wieder erkennst und endlich verstehen willst, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🎧