#279 Hör SOFORT auf, diesen Abnehmfehler zu machen
June 10, 2026
Viele Frauen in den Wechseljahren geben alles: Sie machen Sport, achten auf ihre Ernährung und trotzdem bewegt sich die Waage kaum. In dieser Folge erklärt Andreas Kotte, warum genau diese Strategien häufig das eigentliche Problem sind und welche Fehler Frauen davon abhalten, Bauchfett loszuwerden. Du erfährst, warum weniger oft mehr ist und wie nachhaltiges Abnehmen wirklich funktioniert. 🎧
Viele Frauen in den Wechseljahren haben das Gefühl, alles richtig zu machen. Sie treiben regelmäßig Sport, achten auf ihre Ernährung und geben sich große Mühe. Trotzdem bleibt der Bauch, die Kleidung sitzt enger und die Waage bewegt sich kaum. In dieser Episode erklärt Andreas Kotte, warum genau diese gut gemeinten Strategien häufig die Ursache dafür sind, dass Frauen nicht vorankommen.
Du erfährst, weshalb zu viel Ausdauertraining den Körper zusätzlich belasten kann, warum viele Frauen unbewusst zu wenig essen und welche Rolle Stress, Hormone und individuelle Gewohnheiten beim Abnehmen spielen. Andreas zeigt auf, warum nachhaltige Veränderungen wichtiger sind als kurzfristige Diäten und weshalb der richtige Ansatz oft deutlich einfacher ist, als viele denken.
Wenn du in den Wechseljahren feststeckst, trotz aller Bemühungen keine Fortschritte siehst und endlich verstehen möchtest, was wirklich funktioniert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🎧