#290 Warum Cardio deinen Abnehmerfolg in den Wechseljahren sabotiert
July 26, 2026
Warum exzessives Cardiotraining Frauen in den Wechseljahren beim Abnehmen oft nicht weiterbringt und wie Stress, Cortisol und Heißhunger den Fortschritt zusätzlich erschweren können. Du erfährst, worauf es stattdessen für nachhaltigen Fettverlust wirklich ankommt.
Viele Frauen setzen in den Wechseljahren auf Joggen, Spinning oder andere intensive Cardio-Einheiten, um abzunehmen. Doch trotz großer Anstrengung bleiben sichtbare Erfolge oft aus.
In dieser Folge erklärt Andreas Kotte, warum zu viel Ausdauertraining Stress und Heißhunger verstärken kann, weshalb Fitnessuhren den Kalorienverbrauch häufig überschätzen und worauf es für nachhaltigen Fettverlust wirklich ankommt.
Du erfährst, warum eine erfolgreiche Strategie immer zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Lebensphase passen muss. 🎧