#291 Wechseljahresbauch? Ändere DAS am Morgen!
July 28, 2026
In dieser Folge erfährst du, warum Kaffee direkt nach dem Aufstehen deinen Körper in den Wechseljahren zusätzlich stressen kann. Außerdem zeige ich dir, wie du deine Morgenroutine einfach optimierst und deinen Stoffwechsel besser unterstützt.
Viele Frauen starten morgens direkt mit einer Tasse Kaffee in den Tag. Doch gerade in den Wechseljahren kann dieser Zeitpunkt deinen Körper zusätzlich unter Stress setzen und deinen Stoffwechsel beeinflussen.
In dieser Folge erkläre ich dir, welche Rolle Cortisol, Schlaf und Koffein spielen. Du erfährst außerdem, warum es sinnvoll sein kann, mit dem ersten Kaffee etwas zu warten und wie du deine Morgenroutine einfach optimierst.
Eine kleine Veränderung, die dir dabei helfen kann, bewusster in den Tag zu starten und deinen Körper in den Wechseljahren besser zu unterstützen. 🎧