Abnehmen in der Stillzeit, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt: In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es wirklich ankommt. Ich spreche über die Sorge, dass beim Abnehmen die Milchmenge leidet, und zeige dir aus meiner Erfahrung mit Tausenden betreuten Frauen, wie du smart vorgehst. Du erfährst, warum regelmäßige Mahlzeiten Heißhunger verhindern, warum deine Trinkmenge so wichtig ist und warum dir ohne ausreichend Natrium schnell die Energie fehlt. So kannst du schon mit kleinen Umstellungen die ersten Kilos verlieren und dich wieder wohlfühlen in deiner Haut.