➡️ Kostenloses Beratungsgespräch: https://koerperverwandlung.de/beratung?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_content=folge-305 Dir fehlt die Motivation zum Abnehmen oder die Disziplin, um durchzuhalten? Das höre ich im Erstgespräch fast jeden Tag. Dabei liegt es gar nicht an deiner Motivation. In Lektion 6 meiner Masterclass Abnehmen in den Wechseljahren spreche ich über den zweiten Schritt unserer FRIM-Methode: die Routine. Zum Zähneputzen oder Duschen brauchst du auch keine Motivation, du machst es einfach. Genau so soll sich Abnehmen anfühlen. Ich erkläre dir die Kette Sein, Tun, Haben und warum Regeln wie "nach 18 Uhr nichts essen", "Kohlenhydrate weglassen" oder "jeden Tag Sport" nicht funktionieren: Du kannst sie nicht ein Leben lang durchhalten. Das erfährst du in dieser Folge: • Warum du zum Abnehmen weder Motivation noch Disziplin brauchst • Sein, Tun, Haben: wo du wirklich ansetzen musst • Warum du Routinen hast, die dir schaden, ohne dass du es merkst • Warum "nach 18 Uhr nichts mehr essen" nicht die Lösung ist • Wie Abnehmen so selbstverständlich wird wie Duschen ➡️ Kostenloses Beratungsgespräch: https://koerperverwandlung.de/beratung?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_content=folge-305 ▶️ Das ganze Video mit Folien auf YouTube: https://youtu.be/1e4t0LGpbT4 📲 Instagram: https://www.instagram.com/koerperverwandlung/ ⭐ Dir hat die Folge gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen bei Apple Podcasts oder Spotify. Das hilft anderen Frauen, ihn zu finden.