#164 Darum solltest du als Frau niemals Kalorien zählen!
June 22, 2025
Kalorien zählen ist in der Fitnesswelt weit verbreitet – doch für viele Frauen ist es der erste Schritt in ein gestörtes Essverhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum du trotz Defizit nicht langfristig abnimmstu nd warum viele Frauen in einen gefährlichen Kreislauf aus Kontrolle, Rückfall und Frust geraten. Wenn du raus willst aus diesem Teufelskreis – hör dir diese Folge unbedingt an. 🙏🏼
Kalorien zählen – sinnvoll oder gefährlich?
Was als einfache Methode zum Abnehmen beginnt, endet bei vielen Frauen in einem Teufelskreis aus Selbstkontrolle, Rückfällen und Schuldgefühlen.
Was als einfache Methode zum Abnehmen beginnt, endet bei vielen Frauen in einem Teufelskreis aus Selbstkontrolle, Rückfällen und Schuldgefühlen.
In dieser Episode erfährst du:
❌ Warum Kalorien zählen kurzfristig wirkt, aber langfristig schadet
🍔 Wieso 500 Kalorien nicht gleich 500 Kalorien sind
🧠 Wie dein Gehirn durch das Zählen getriggert wird
😓 Warum du immer wieder zurückfällst – und denkst, du wärst „undiszipliniert“
❌ Warum Kalorien zählen kurzfristig wirkt, aber langfristig schadet
🍔 Wieso 500 Kalorien nicht gleich 500 Kalorien sind
🧠 Wie dein Gehirn durch das Zählen getriggert wird
😓 Warum du immer wieder zurückfällst – und denkst, du wärst „undiszipliniert“
Dabei ist nicht dein Wille das Problem. Es ist das System, das dich kaputt macht.
Ich zeige dir, warum echte Veränderung nicht über eine App passiert, sondern im Kopf – und im Alltag. 🎧