➡️ Kostenloses Beratungsgespräch: https://koerperverwandlung.de/beratung?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_content=folge-300 In dieser Folge geht es um deinen Stoffwechsel und warum er ab Mitte 30 nicht mehr so läuft wie früher. Ich erkläre dir, warum deine Muskeln der Motor deines Grundumsatzes sind und was passiert, wenn sie durch den Rückgang von Progesteron und Östrogen leise verschwinden. Du erfährst, warum die Waage in der Perimenopause täuscht: Das Gewicht bleibt oft gleich, aber die Körperzusammensetzung kippt. Weniger Muskeln, mehr Fett am Bauch. Ich zeige dir die Kettenreaktion dahinter: Progesteron sinkt, der Tiefschlaf wird kürzer, Cortisol steigt, Zucker wird schlechter verstoffwechselt und landet als Fett am Bauch. Und ich erkläre, warum 20 Minuten Krafttraining zu Hause mehr bringen als 90 Minuten im Fitnessstudio. Viele meiner Teilnehmerinnen spüren damit schon in den ersten Wochen einen deutlichen Unterschied, bei erhaltener Muskulatur. ➡️ Kostenloses Beratungsgespräch: https://koerperverwandlung.de/beratung?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_content=folge-300 ▶️ Mehr Videos auf YouTube: https://www.youtube.com/@andreas_kotte 📲 Instagram: https://www.instagram.com/koerperverwandlung/ ⭐ Dir hat die Folge gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen bei Apple Podcasts oder Spotify. Das hilft anderen Frauen, ihn zu finden.