#278 Wechseljahre verstehen: Darum nimmst du plötzlich am Bauch zu!
June 7, 2026
In dieser Folge erfährst du, warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren anders arbeitet als früher. Andreas erklärt, welche Rolle Hormone, Muskelmasse und zu viel Stress durch falsches Training spielen und warum du dich mit Bauchfett und enger Kleidung nicht abfinden musst. 🎧
Warum funktioniert Abnehmen in den Wechseljahren plötzlich nicht mehr so wie früher? Warum entsteht auf einmal Bauchfett, obwohl sich an der Ernährung scheinbar gar nicht so viel verändert hat?
In dieser Episode erklärt Andreas Kotte, was während der Wechseljahre im Körper passiert und warum viele klassische Abnehm-Methoden Frauen in dieser Lebensphase oft nicht weiterhelfen. Du erfährst, welche Rolle Östrogen und Progesteron für deinen Stoffwechsel spielen, warum exzessiver Sport häufig mehr schadet als nützt und weshalb Muskelmasse jetzt wichtiger ist als je zuvor.
Außerdem spricht Andreas darüber, wie Frauen ihren Körper wieder in Balance bringen können, ohne ständig zu hungern oder sich mit immer mehr Sport unter Druck zu setzen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist, deine Kleidung immer enger wird oder du dich einfach nicht mehr wohl in deinem Körper fühlst, dann ist diese Folge genau für dich. 🎧