Manche Frauen laufen und machen Cardio, so gut sie können, und trotzdem verändert sich beim Gewicht kaum etwas. 😔 Irgendwann geben sie sich selbst die Schuld, obwohl sie sich doch wirklich anstrengen. Ich erkläre dir in dieser Podcast Folge, warum klassisches Ausdauertraining in den Wechseljahren oft nicht die Wirkung zeigt, die es früher mal hatte, und deinen Körper sogar zusätzlich stressen kann. 🧬 Darum geht es: ➡️ warum dein Hormonsystem in den Wechseljahren anders auf Belastung reagiert ➡️ warum Cardio dabei mehr schaden als helfen kann ➡️ was du stattdessen tun solltest, damit dein Training wieder Wirkung zeigt Wenn du dich darin wiedererkennst, hör gerne rein.